Ce stage est destiné aux amateurs de yoga, de massage et de promenades dans la nature et qui souhaitent prendre un peu de temps pour se resourcer et se reconnecter à leurs corps.
PROGRAMME DE LA SEMAINE
• Cours de yoga tous les jours
• Marche dans la nature
• Ateliers de massage & réflexologie plantaire
• Conférence sur l’alimentation
HEBERGEMENT & REPAS
• 5 nuits d’hébergement dans une chambre partagée, double ou individuelles
• 3 repas par jour
DETAILS
En plus de votre séance de yoga quotidienne nous allons continuer à prendre soin de notre corps soit grâce à un atelier de massage ou de réflexologie plantaire qui sera guidée par une formatrice expérimentée ou simplement en mettant notre circulation sanguine en mouvement grâce à des marches qui vous reposerons l’esprit. Pour vous offrir des clés de bien-être pour votre quotidien nous vous proposerons également des ateliers sur l’alimentation ressourcante.
Aucune expérience du yoga ou du massage est requise, mais si vous êtes expérimenté, vous aurez de nombreuses occasions d’approfondir vos connaissances. Les séances seront ajustées pour répondre à vos besoins.
Le programme de marche est flexible avec des marches plus courtes et plus longues qui seront alternées en fonction des conditions météorologiques et de la température.
Veuillez noter que toutes les promenades et les tous les ateliers sont simplement optionnels.
L’atelier massage
Les Massages proposés ici sont des massages complets du corps à l’huile pour aider à mieux entrer en rapport avec les ressentis corporels et relâcher les tensions.
Parfois le toucher peut être le chemin le plus direct pour guérir l’esprit, sentir son enveloppe corporelle, ses limites et ses besoins et améliorer l’estime de soi.
Au niveau technique ces massages, nommés « massages ThéraVita » Intègrent le meilleur de chaque thérapie par le Toucher et associent la douceur du massage californien (mouvements lents ou rapides, fluidité, globalité, et manœuvres enveloppantes…) à la profondeur du massage suédois (travail localisé sur les tensions musculaires et des zones de pression agissant en synergie pour leur action et efficacité).
Les plus :
Travail en petit groupe pour un suivi précis, professionnel et efficace
Manuel de cours détaillé
Conseils pour bien apprendre les techniques de massage et être à l’aise dans sa pratique
CONTENU DE L’ATELIER MASSAGE
• A la pratique du protocole complet (pieds, jambes, dos, bras, mains, ventre, décolleté) en binôme
• A la posture à adopter pour masser avec fluidité sans se fatiguer
• Au management de la serviette pour préserver l’intimité de la client(e)
• Au rituel de fin pour clôturer le massage.
PROGRAMME
• Démonstration et pratique en binôme du massage groupe 1
• Démonstration et pratique en binôme du massage groupe 2
Présentation du massage relaxation et sensation
Des manœuvres lentes et douces telles que des effleurages, des mobilisations, des contacts glissés, qui vont agir directement et en douceur pour délasser les tensions. Les extrémités du corps seront travaillées par des points de pressions inspirés de la réflexologie pour procurer un effet de bien être total et de relaxation profonde.
